Ontspanningstherapie
Spanning is normaal en nodig om in het dagelijks leven goed te kunnen functioneren, maar een teveel aan spanning belemmert onze prestatie. Ontspanningstherapie is het bewust worden en leren hanteren van lichamelijke en mentale spanning. Bewust ontspannen is een natuurlijk gegeven dat we opnieuw moeten leren gebruiken. Het verminderen van onnodige spanning leidt tot een verbetering van functioneren en een verhoging van welbevinden en de kwaliteit van leven. Deze effecten hebben een zeer brede toepassing en zijn van grote betekenis bij werkhervatting. Daarnaast wordt de methode toegepast bij de volgende groepen gezondheidsproblemen: • spanningsgerelateerde problemen (bijvoorbeeld hyperventilatieklachten, vermoeidheid, gespannenheid, hoofdpijn en slaapproblemen) • psychische problemen (bijvoorbeeld angstklachten) • problemen van houding, adem, stem en beweging (bijvoorbeeld klachten van arm, nek en schouders en chronische pijn) • spanningsproblemen met een lichamelijke oorzaak (bijvoorbeeld hart- en longpatiënten).